Qu’est-ce qu’une périostite tibiale ?
Une périostite tibiale, également connue sous le nom de périostite médiale du tibia, est une affection douloureuse qui affecte le tibia, l'os situé à l'avant de la jambe, du genou à la cheville. Elle est souvent associée à des activités sportives à fort impact, telles que la course, le saut ou d'autres mouvements répétitifs du bas du corps.
Les symptômes de la périostite tibiale peuvent inclure une douleur diffuse le long du bord interne du tibia, enflure, rougeur, sensibilité au toucher et douleur qui peut être présente pendant l'exercice et diminuer au repos.
Si vous suspectez une périostite tibiale, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé, comme un ostéopathe, un médecin du sport, pour un diagnostic et un traitement appropriés. Voici ce que votre ostéopathe peut faire pour vous aider :
Évaluation et diagnostic : Votre ostéopathe commencera par effectuer une évaluation approfondie de vos symptômes, de vos antécédents médicaux et de vos activités sportives. Cela peut inclure des examens physiques, des tests de mobilité, et éventuellement des examens d'imagerie tels que des radiographies ou une IRM pour confirmer le diagnostic.
Traitement manuel : L'ostéopathe peut utiliser des techniques manuelles telles que le relâchement myofascial, la manipulation articulaire, le stretching et la mobilisation pour soulager la douleur, réduire l'inflammation et améliorer la mobilité de la zone affectée.
Prescription d'exercices : Votre ostéopathe peut vous prescrire des exercices spécifiques visant à renforcer les muscles environnants, améliorer la stabilité et corriger d'éventuels déséquilibres musculaires. Ces exercices peuvent aider à prévenir la récurrence de la périostite tibiale.
Conseils et modifications d'activité : Votre ostéopathe peut vous donner des recommandations sur la manière d'ajuster vos activités sportives pour réduire la contrainte sur le tibia, par exemple en modifiant l'intensité, la fréquence ou le type d'exercice.
Conseils en matière d'ergonomie : Votre ostéopathe peut vous donner des conseils sur votre posture, votre technique d'exercice et d'autres aspects de votre mode de vie qui pourraient contribuer à votre problème.
Il est important de suivre les conseils et les recommandations de votre ostéopathe, et de ne pas ignorer la douleur ou retarder le traitement, car une périostite tibiale non traitée peut entraîner des complications et une douleur chronique. Assurez-vous de consulter un professionnel de la santé pour un diagnostic précis et un plan de traitement approprié.
Nos conseils :
En plus du glaçage, votre ostéopathe vous recommandera un arrêt du sport pendant cinq ou six semaines pour permettre le phénomène de réparation. Eviter les massages directs du tibia, Dans certains cas, le port de semelles pourrait s’avérer utile et surtout, n’oubliez pas que la reprise doit être progressive, avec un bon équipement, un bon échauffement, accompagnée d’une bonne alimentation et une très bonne hydratation.